За книгата “Тревожност“

Как книгата ще промени живота ти завинaги

Открий корена на тревожността и я победи завинаги

Достатъчно е само да разпознаеш симптомите – тази книга те отвежда директно към истинската причина за твоята тревожност.

Ще разбереш защо невидимият враг живее в теб и как точно той саботира всекидневието, отношенията и щастието ти.

Ще можеш не просто да се справяш с тревожността, а да я елиминираш из основи.

Това е трайно решение, а не временно облекчение.

Върни си енергията и радостта, които тревожността ти открадна

Знаеш колко изтощително е да живееш в постоянно напрежение и страх. Тази книга ти показва пътя към истинско вътрешно спокойствие.

Ще започнеш да се събуждаш с усещане за лекота, вместо с тежест в гърдите. Ще можеш да се насладиш на малките моменти, без постоянният глас на тревожността да ти шепне в ухото.

Представи си да имаш енергия за нещата, които наистина обичаш – семейство, приятели, хобита.

Това не е мечта – това е твоята нова реалност, която те чака на страниците на тази книга.

Подаръци

ПОДАРЪК ФИЗИЧЕСКА КНИЖКА 3

“27 „недостатъка“, които всъщност са твоя скрита суперсила“
Физическа книжка, която показва как 27 от най-често наричаните „недостатъци“ всъщност крият твоята скрита сила и могат да се превърнат в предимство, когато ги разбереш и приемеш.
(Формат А5, 32 стр.)
(Стойност 4,60€ 0 €)

Поръчай книгата за
21 € 14.99 € и грабни още 3 физически книжки подарък

Обща стойност 35€
Вземи всичко за
14.99 €

Отзиви

Надникни в книгата

Глава I: Добре дошла в клуба на тревожните (но не за дълго)

…вместо просто да го търпиш и да му се подчиняваш, докато един ден не те „унищожи“. Първата крачка към свободата не е победата над страха, а разбирането, че той не ти е враг.

Глава IV: Сигналите на тревожността – защо сърцето ти бие като на преследван заек

Изведнъж усещаш, че нещо не е наред. Сърцето ти бие по-бързо, отколкото трябва. Дишането ти е ускорено, а ти просто не знаеш защо. Не се е случило нищо страшно, нито те гони мечка, нито си в реална опасност.

Глава VII: Мислите не са факти – как да не вярваш на измислените страхове в главата си

…ще разбереш как, когато научиш да разпознаваш тези истории, когато научиш да не им вярваш сляпо, тревожността започва да губи властта си над теб.

Глава VIII: Безсънието – как да спреш да се биеш с възглавницата в 3 сутринта

Часът е 3:17 сутринта. Лежиш по гръб и гледаш в тавана… Започваш да се тревожиш, че не спиш. После започваш да се тревожиш, че самото ти тревожене ти пречи да заспиш. После се тревожиш, че утре ще си напълно изтощена и неадекватна, защото се тревожиш, че се тревожиш, че не спиш.

Глава XIV: Отношенията – как да спреш да се извиняваш, че съществуваш

…това ти е познато, както и на много други жени. Те също се извиняват за неща, които изобщо не са тяхна грешка. Живеят в постоянен, парализиращ страх да не би случайно да отблъснат, разочароват или разгневят хората около себе си.

Глава XV: Време е да дадеш почивка на спасителката в теб

„Спасителка“ е ролята, в която се чувстваш отговорна за щастието, проблемите и решенията на всички около теб. Спасителката е тази, която вярва, че трябва да оправи нещата за другите. Че ако не успее да го направи, значи не е достатъчно добра. Не е достатъчно обичаща. Не е достатъчно важна.

Защо тревожността е сериозен враг

Тревожността е сериозен враг, защото засяга мащабно и дълбоко живота на хората.

Данни показват, че над 37% от възрастните изпитват клинично значими симптоми на тревожност поне веднъж в живота си, а около 11–15% живеят с хронично тревожно разстройство.

При жените рискът е до 2 пъти по-висок. Над 60% от хората с тревожност съобщават за нарушения на съня, а повече от 50% – за понижена работоспособност.

Въпреки това, над 65% никога не предприемат никакви мерки, което превръща тревожността в дългосрочен, скрит проблем.

Често задавани въпроси

ГАРАНЦИЯ
“Нулев Риск” – 180 Дни

Разбирам колко изтощително е да живееш в капана на безкрайните тревожни мисли. Знам какво е да се будиш всяка сутрин с тежест в гърдите и да не можеш да изключиш ума си.

Затова ти давам гаранция за пълно спокойствие.

Ако в рамките на 180 дни не усетиш как тревожността ти отслабва, ако техниките от “Тревожност” не ти помогнат да възвърнеш контрола над мислите си и да намериш вътрешен мир – връщам ти всичките пари. Без въпроси, без обяснения.

Просто ми изпрати съобщение и ще получиш незабавно възстановяване на цялата сума.

Единственото, което рискуваш, е да продължиш да живееш в същия кръг на страх и напрежение. Но ако действаш сега – рискуваш да откриеш живот без постоянна тревожност, живот, в който отново дишаш свободно.

За автора

Тази книга се роди от личен опит. Дълги години живях с онова натрапчиво усещане, че опасността дебне зад всеки ъгъл и че всичко лошо, което си представя умът ми, е на една крачка от това да се случи. Най-силно беше вечер – когато трябваше да си почивам, а вместо това започвах да режисирам катастрофални сценарии в главата си… докато накрая заспивах, а понякога изобщо не заспивах, изморена от собствените си мисли.

Още като ученичка бях от децата, които премислят всичко до болка и винаги очакват най-лошото. До ден днешен помня страха от предстоящото класно по математика – и как напрежението преди него беше много по-страшно от самото класно, дори когато не успявах да реша всички задачи.

С времето тревожните мисли станаха по-силни, а отговорностите – по-големи. И един ден осъзнах, че това, което наричах „притеснение“, всъщност управлява живота ми: лишава ме от сън, краде вниманието ми, променя отношенията с хората, които обичам. Разбрах, че ако не направя нещо, тези мисли ще започнат да определят не просто дните ми, а цялото ми съществуване.

Така започна моето собствено връщане към спокойствието – бавно, с малки стъпки, с промяна в начина на мислене и с техники, които ми помогнаха да укротя онзи вътрешен глас, който винаги рисува най-мрачната картина. Постепенно видях колко много съм загубила, докато съм била затворена в капана на тревожността: време, енергия, радост, присъствие, живот.

Именно затова реших да напиша тази книга, за да опитам да помогна на други жени с подобен проблем. Не като специалист, а като човек, който е бил там. Вярвам, че понякога най-много ни помага не този, който знае всичко, а този, който се е борил със същите демони и е намерил начин да ги победи.